はじめに:聞くべきBGMなんてあるの? あります!一定のテンポの曲を聞き、ピッチ=脚を出すテンポ(回転数)のリズムを一定にし、身体に染み込ませるためです。 日本人のサブ3.5~サブ4ランナーで目指すべきケイデンス(脚の回転数)は1分間に90回転(180歩)と言…
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