オフィスにいる時間って、平日起きてる時間の半分以上を占める人がほとんどではないでしょうか。 その時間、筋トレに使えます。手っ取り早く体幹を鍛えましょう。普通に仕事をしているだけで気がついたら筋肉がつく方法を紹介します。